Alpinamed Creatine Master Formula^forte Sticks sind mehr als ein klassisches Creatin-Pulver. Die Rezeptur kombiniert hochreines, mikronisiertes Creatin-Monohydrat aus europäischer Herstellung mit Magnesiumcitratmalat sowie sorgfältig ausgewählten Extrakten aus Spinat und Astragalus.

Nahrungsergänzungsmittel mit Süssungsmittel à 30 Sticks (171 g).
Hergestellt in der Schweiz.

Bei Creatin zählt nicht nur die Menge, sondern auch die Reinheit
Je nach Rohstoffqualität und Herstellungsprozess können in Creatin unerwünschte Begleitstoffe vorkommen. Deshalb geht Alpinamed einen Schritt weiter, denn jede Charge unserer Creatin-Produkte wird bei uns im Labor in der Schweiz auf Reinheit und relevante unerwünschte Begleitstoffe geprüft, unter anderem auf Creatinin, Dicyandiamid und Dihydrotriazin. So stellen wir sicher, dass in unseren Creatin-Produkten genau das steckt, was wir versprechen: hochreines Creatin in der gewohnten, bewährten Alpinamed Qualität. Jeder Stick ist exakt dosiert und enthält 3 g Creatin, 550 mg Spinat-Extrakt mit natürlichem Ecdysteron, 200 mg Astragalus-Extrakt und 100 mg Magnesium. Einfach den Inhalt eines Sticks in 2 dl Wasser einrühren und geniessen. Dank des mikronisierten Creatins löst sich die Mischung gut auf und ergibt einen feinen, erfrischenden Ice-Tea Peach Drink.

Creatin für schnelle Energie, wenn Leistung gefragt ist
Creatin unterstützt den Körper genau dann, wenn in kurzer Zeit viel Energie gefragt ist. Als Creatinphosphat trägt es dazu bei, ATP, den unmittelbar verfügbaren Energieträger unserer Zellen, rasch wieder bereitzustellen. Das macht Creatin besonders interessant für Trainingseinheiten, bei denen Kraft, Explosivität und wiederholte, intensive Belastungen im Fokus stehen. Creatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger, intensiver körperlicher Betätigung. Die positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 3 g Creatin ein. Alpinamed setzt auf speziell mikronisiertes Creatin-Monohydrat. Dank seiner besonders feinen Struktur löst sich das Pulver gut in Wasser und lässt sich angenehm trinken, ohne klumpige Rückstände am Glasboden. 

Magnesiumcitratmalat für Energie und Muskelfunktion
In der Alpinamed Creatine Master Formula setzen wir gezielt auf Magnesiumcitratmalat. Die gewählte Magnesiumform ergänzt Creatin sinnvoll, denn Creatin unterstützt die schnelle Energiebereitstellung, und Magnesium trägt zum Elektrolytgleichgewicht, einer normalen Muskelfunktion und einer normalen Eiweisssynthese bei. Magnesiumcitratmalat setzt sich, wie der Name schon sagt, aus Citrat und Malat zusammen. Citrat ist gut wasserlöslich, während Malat natürlicherweise im Energiestoffwechsel vorkommt. Die Verbindung ist gut wasserlöslich und wurde für die Alpinamed Creatine Master Formula gezielt aufgrund ihrer guten Körperverfügbarkeit gewählt.

Spinat Extrakt als natürliche Quelle für Ecdysteron
Ein besonderer Bestandteil der Alpinamed Creatine Master Formula ist der hochwertig extrahierte Spinat-Extrakt mit natürlichem Ecdysteron. Ecdysteron wird auch 20-Hydroxyecdysone genannt und ist ein natürlicher, sekundärer Pflanzenstoff aus der Gruppe der Ecdysteroide. Obwohl Ecdysteron chemisch eine Steroidstruktur besitzt, ist es selbst kein Hormon und kein androgenes Steroidhormon. Der Spinat-Extrakt unterstützt die tägliche Routine in intensiven Phasen und einen Lifestyle mit hohen Ansprüchen, ideal für Pump Days!

Astragalus als traditionsreiche Pflanzenkraft 
Abgerundet wird die Formel mit 200 mg Astragalus-Extrakt pro Stick. Astragalus, auch Tragant genannt, besitzt eine lange Tradition in der chinesischen Pflanzenkunde. Verwendet wird vor allem die Wurzel von Astragalus membranaceus, beziehungsweise Astragalus mongholicus. Zu den charakteristischen Pflanzenstoffen der Astragaluswurzel zählen die Astragaloside. Besonders Astragalosid IV wird intensiv untersucht und dient häufig als Leitsubstanz von Astragalus-Extrakten. Astragalus ergänzt die tägliche Routine für alle, die konsequent dranbleiben und jeden Tag an ihren Zielen arbeiten, perfekt für das No Rest Days Mindset.

Qualität:

Rohstoffauswahl und Herstellung der Alpinamed Creatine Master Formula^forte Sticks unterliegen einem anspruchsvollen Prüfungs- und Qualitätssicherungsverfahren. Die hochwertigen Ausgangsstoffe werden in aufwändigen Laboranalysen geprüft, bevor das verwendungsfertige Produkt in den Handel gelangt.

Zur Nahrungsergänzung täglich 1 Stick in Wasser auflösen und trinken.

Kreatinmonohydrat, Magnesiumcitratmalat, Spinat-Extrakt, Säuerungsmittel: Zitronensäure; Astragalus-Extrakt, Säureregulator: Natriumcitrate; natürliches Aroma (Ice-Tea Peach), Süssungsmittel: Steviolglycoside aus Stevia, Sucralose. 

Nährwerte:

Was sind Alpinamed Creatine Master Formula^forte Sticks?

Alpinamed Creatine Master Formula^forte Sticks sind ein Nahrungsergänzungsmittel mit Süssungsmitteln für Erwachsene, die intensiv trainieren und ihre Ernährung gezielt auf ihre körperliche Aktivität abstimmen möchten. Die einzigartige 4-fach Master Formula vereint besonders reines, gut lösliches Creatin aus europäischer Herstellung mit Magnesium sowie ausgewählten Extrakten aus Spinat und Astragalus. Der erfrischende lce-Tea Peach Geschmack und die praktisch vorportionierten Sticks machen die tägliche Einnahme zum unkomplizierten Teil der Trainingsroutine. 

Weshalb enthalten Alpinamed Creatine Master Formula^forte Sticks diese Spezialformel? 

Creatin: 
Creatin kommt natürlicherweise im Körper vor und kann in der Muskulatur in Form von Creatinphosphat rasch verfügbare Energie für kurze, intensive Belastungen bereitstellen. Die empfohlene Tagesportion enthält 3 g Creatin. Creatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger, intensiver körperlicher Betätigung. Die positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 3 g Creatin ein, was der Tagesportion von 1 Stick entspricht. Das Produkt ist für Erwachsene bestimmt, die einer intensiven körperlichen Betätigung nachgehen. 

Magnesium: 
Magnesium trägt zu einer normalen Muskelfunktion, zu einem normalen Energiestoffwechsel und zu einer normalen Eiweisssynthese bei. 

Spinat- und Astragalus-Extrakt: 
Spinat-Extrakt unterstützt starke Trainingsergebnisse am Pump-Day. Astra­galus-Extrakt begleitet intensive Trainingsphasen und macht bereit für den nächsten Trainingstag. 

Wie werden Alpinamed Creatine Master Formula^forte Sticks dosiert? 

Erwachsene nehmen täglich 1 Stick ein. Den Inhalt eines Sticks in mindestens 2 dl Wasser geben, gut umrühren und anschliessend trinken. Für eine kontinuierliche Versorgung wird die tägliche Einnahme empfohlen, auch an trainingsfreien Tagen. 

Dürfen Alpinamed Creatine Master Formula^forte Sticks in der Schwangerschaft oder Stillzeit angewendet werden? 

Alpinamed Creatine Master Formula^forte Sticks sind für Schwangere und stillende Frauen nicht geeignet. 

Wie lange können Alpinamed Creatine Master Formula^forte Sticks eingenommen werden?

Alpinamed Creatine Master Formula^forte Sticks können täglich über einen längeren Zeitraum eingenommen werden. Für eine optimale Unterstützung sollte die Einnahme mit regelmässiger Bewegung und einem geeigneten Trainingsprogramm kombiniert werden. Bewährt hat sich eine kurmässige Einnahme über 8 bis 12 Wochen. Anschliessend kann die Einnahme mit Alpinamed Creatine Master Formula 365 oder Alpinamed Creatine Monohydrate 100 % pure fortgesetzt werden. 

Was unterscheidet Alpinamed Creatine Master Formula^forte Sticks von anderen Produkten? 

Alpinamed Creatine Master Formula^forte Sticks sind einzigartig in ihrer Zusammensetzung. Die 4-fach Master Formula kombiniert hochreines europäisches Creatin mit besonders verträglichem Magnesiumcitratmalat sowie Spinat- und Astragalus-Extrakt. Die empfohlene Tagesportion von 1 Stick liefert 3 g Creatin und lässt sich einfach in die tägliche Routine integrieren. Der lce-Tea Peach Geschmack ermöglicht eine angenehme Einnahme. 

Weshalb enthalten Alpinamed Creatine Master Formula^forte Sticks Hilfsstoffe? 

Zitronensäure und Natriumcitrat sorgen für einen ausgewogenen, angenehm frischen Geschmack. Natürliches lce-Tea Peach Aroma und sorgfältig ausgewählte Süssungsmittel runden das Geschmacksprofil ab und unterstützen eine angenehme Einnahme, auch über einen längeren Zeitraum. 

Enthalten Alpinamed Creatine Master Formula^forte Sticks bekannte Allergene? 

Bei bekannter Unverträglichkeit gegenüber Spinat oder einem anderen in der Zutatenliste aufgeführten Inhaltsstoff darf das Produkt nicht eingenommen werden. Alpinamed Creatine Master Formula^forte Sticks sind vegan, glutenfrei, lactosefrei sowie frei von Konservierungs- und Farbstoffen. 

Wie sollen Alpinamed Creatine Master Formula^forte Sticks aufbewahrt werden? 

Alpinamed Creatine Master Formula^forte Sticks sollen für kleine Kinder unerreichbar, trocken, vor Licht geschützt und bei Zimmertemperatur aufbewahrt werden.

Welches Creatin ist am besten untersucht?

Creatin-Monohydrat ist die mit Abstand am besten untersuchte Creatinform. Es wird seit Jahrzehnten in der Sport- und Ernährungswissenschaft erforscht und ist die Form, auf der ein grosser Teil unseres heutigen Wissens über Creatin basiert. Creatin insgesamt zählt zu den besonders intensiv erforschten Nahrungsergänzungen. Seit 1975 gibt es mehr als 70'000 wissenschaftliche Publikationen zu Creatin.

Was bedeutet mikronisiertes Creatin?

Mikronisiertes Creatin ist Creatin-Monohydrat mit besonders kleiner Partikelgrösse. Durch die feineren Partikel lässt sich das Pulver besser in der Flüssigkeit verteilen. Bei den Alpinamed Creatine Master Formula^forte Sticks wird deshalb speziell mikronisiertes Creatin-Monohydrat eingesetzt. Es löst sich gut in Wasser und lässt sich dadurch angenehm als täglicher Drink einnehmen.

Schädigt Creatin die Nieren?

Bei gesunden Erwachsenen gibt es aus kontrollierten Studien keine überzeugenden Hinweise darauf, dass Creatin in üblichen Dosierungen die Nieren schädigt. Ein Grund für diesen Mythos liegt beim Creatininwert. Creatinin wird häufig zur Beurteilung der Nierenfunktion herangezogen und steht stoffwechselbedingt mit Creatin in Verbindung. Eine Creatin-Supplementierung kann deshalb die Interpretation creatininbasierter Laborwerte beeinflussen, ohne dass dies automatisch eine Nierenschädigung bedeutet. Das gilt für gesunde Menschen. Wer bereits eine Nierenerkrankung hat, relevante Vorerkrankungen mitbringt oder Medikamente einnimmt, die die Nierenfunktion beeinflussen können, sollte die Einnahme vorab mit einer Ärztin oder einem Arzt besprechen.

Verursacht Creatin Haarausfall?

Nach aktuellem Forschungsstand gibt es keine belastbaren Hinweise darauf, dass Kreatin Haarausfall verursacht. Die Behauptung geht vor allem auf eine Studie aus dem Jahr 2009 zurück, in der bei jungen Männern nach einer Kreatin-Supplementierung ein Anstieg des Hormons DHT beobachtet wurde. DHT spielt bei erblich bedingtem Haarausfall eine wichtige Rolle, insbesondere bei genetisch empfindlichen Haarfollikeln. Die damalige Studie untersuchte jedoch nicht, ob die Teilnehmer tatsächlich Haare verloren. 2025 wurde erstmals in einer randomisierten, placebokontrollierten Studie neben DHT auch die Gesundheit der Haarfollikel direkt untersucht. Nach zwölf Wochen mit täglicher Kreatin-Monohydrat Supplementierung zeigten sich bei den untersuchten Männern weder bei DHT, noch bei Haarparametern wie Haardichte, Anzahl der follikulären Einheiten und kumulativer Haardicke signifikante Unterschiede zur Placebogruppe. Die bisherigen Daten sprechen somit gegen die Annahme, dass eine übliche Kreatin-Supplementierung Haarausfall verursacht. 

Muss ich mehr Wasser trinken, wenn ich Creatin einnehme?

Eine bedarfsgerechte Flüssigkeitszufuhr bleibt wichtig, besonders beim Sport und bei hohen Temperaturen. Die Forschung liefert jedoch keinen Grund dafür, allein wegen der Creatin-Einnahme zwanghaft mehr Wasser zu trinken.

Was ist der Unterschied zwischen Creatin und Protein?

Protein und Creatin erfüllen unterschiedliche Aufgaben und ersetzen sich nicht gegenseitig. Protein liefert Aminosäuren. Diese benötigt der Körper unter anderem für die Bildung und Erhaltung von Muskelprotein. Creatin funktioniert anders. Es ist Bestandteil des Creatin-Phosphocreatin-Systems und spielt bei der schnellen Bereitstellung von ATP während kurzer, intensiver Belastungen eine Rolle. Protein liefert Baustoff, Creatin gehört zum schnellen Energiesystem der Muskelzelle. Deshalb kann eine Person auf eine ausreichende Proteinzufuhr achten und zusätzlich Creatin einnehmen. Umgekehrt ersetzt Creatin keine ausreichende Proteinversorgung.

Ist Creatin auch für Frauen geeignet?

Ja, Creatin ist auch für Frauen geeignet. Es gibt keinen wissenschaftlichen Grund, Creatin als Supplement ausschliesslich für Männer oder Bodybuilder einzuordnen. Frauen waren in der Creatinforschung lange weniger stark vertreten als Männer. Inzwischen gibt es jedoch zunehmend frauenspezifische Untersuchungen.